Et si la clé de votre bien-être se trouvait dans votre nature profonde ? En Ayurveda, connaître sa constitution — Vata, Pitta, Kapha — permet de comprendre ce qui vous nourrit, vous équilibre et vous rend vivant·e.

En Ayurveda, les doshas (Vata, Pitta, Kapha) sont les trois forces vitales qui combinent les éléments naturels et régissent l’équilibre du corps, du mental et de l’énergie de chaque individu.

Vata, Pitta, Kapha : ces trois doshas, issus des cinq éléments, définissent notre fonctionnement corporel, émotionnel et mental. En identifiant votre constitution ayurvédique, vous apprenez à écouter vos besoins réels, à prévenir les déséquilibres et à cultiver une santé vivante, sur mesure. Voici un guide doux et éclairant pour partir à la rencontre de vous-même.

En Ayurveda, chaque être humain est unique. Ce n’est pas un joli slogan, c’est un principe fondamental : nous sommes tous façonnés par un équilibre subtil d’éléments et d’énergies appelés doshas. Comprendre sa propre constitution, c’est faire un pas vers une santé personnalisée, plus intuitive, plus consciente.

Mais alors… Qui êtes-vous : Vata, Pitta, Kapha, ou un doux mélange des trois ?

🌿 Les trois doshas : l’alchimie des éléments

Les doshas sont les forces vitales qui régissent notre corps et notre esprit. Chacun est issu d’une combinaison de deux des cinq éléments fondamentaux :

  • Vata = Air + Éther

  • Pitta = Feu + Eau

  • Kapha = Terre + Eau

Ces énergies circulent en chacun de nous, mais dans des proportions différentes selon notre prakriti, notre constitution de naissance.

🌬️ Vata – Le vent créatif

  • Éléments : air + éther

  • Traits physiques : silhouette fine, mobilité, peau sèche, mains froides

  • Esprit : vif, intuitif, imaginatif… mais sujet à l’anxiété, la distraction

  • En déséquilibre : troubles du sommeil, constipation, agitation mentale

Vata, c’est l’énergie du mouvement, du changement. On dit souvent qu’il “sèche et disperse”. Les personnes à dominante Vata ont besoin d’ancrage, de chaleur, de régularité.

🔥 Pitta – Le feu transformateur

  • Éléments : feu + eau

  • Traits physiques : musculature moyenne, digestion forte, peau chaude

  • Esprit : déterminé, structuré, intellect vif… mais tendance à l’impatience

  • En déséquilibre : inflammations, irritabilité, excès de perfectionnisme

Pitta est l’énergie de la digestion, de la clarté, de la transformation. Il a besoin de fraîcheur, de fluidité, et parfois de lâcher prise…

🌱 Kapha – La terre nourricière

  • Éléments : terre + eau

  • Traits physiques : ossature large, peau douce, énergie stable mais lente

  • Esprit : loyal, calme, affectueux… parfois trop attaché, ou stagnant

  • En déséquilibre : prise de poids, léthargie, mélancolie

Kapha incarne la stabilité, la structure, la douceur. Pour rester en équilibre, il a besoin de mouvement, de légèreté, de stimulation.

🔍 Comment découvrir votre constitution ?

La première chose à savoir : vous n’êtes pas qu’un seul dosha. La plupart des personnes ont une constitution mixte (ex : Vata-Pitta ou Pitta-Kapha). L’un des doshas est souvent dominant, et un autre secondaire.

Pour identifier votre prakriti, voici quelques pistes :

  • Observez votre corps, votre digestion, votre appétit, votre température corporelle.

  • Écoutez votre mental : êtes-vous plutôt rêveur·se, structuré·e, posé·e ?

  • Notez ce qui vous déséquilibre facilement (froid, chaleur, humidité, stress…).

  • Demandez-vous ce qui vous apaise profondément.

Et surtout : faites-le avec bienveillance et curiosité. L’Ayurveda n’est pas un test de personnalité, mais une voie de connaissance de soi.

💫 Être à l’écoute de soi… pour mieux s’harmoniser

Connaître sa constitution permet d’adapter son alimentation, ses soins, son rythme de vie à ses besoins profonds. C’est une manière d’habiter son corps en conscience, de prévenir les déséquilibres, et d’avancer sur un chemin de santé durable.

Chez Svastha Soul, je vous accompagne pour affiner cette compréhension à travers des consultations personnalisées. Ensemble, nous observons, ressentons, ajustons… Non pas pour "corriger" qui vous êtes, mais pour révéler votre pleine vitalité.