J'aime beaucoup chanter/ réciter les mantras (*).
En les écoutant, cela m'apaise et me ressource.
En les récitant, cela m'aide à retrouver le calme d'esprit et à me reconnecter à mon moi intérieur.
En général, je récite un mantra (21 fois ou 108 fois selon la longueur du mantra) pour me préparer à la méditation. Ça m'arrive aussi de les réciter quand j'ai besoin de calmer mes émotions ou quand mon mental est agité.
Voici le Pavamana mantra (mantra de la purification), un très ancien mantra en Sanskrit tiré de Brihadaranyaka Upanishad. Il est simple, profond, et tout simplement très beau.
Je vous invite à lire le texte de la traduction.
Conduis moi de mon ego limité (des illusions), au Soi véritable (à la réalité ultime).
Conduis moi de l'obscurité (l'ignorance), à la lumière (l'éveil).
Conduis moi de la mort, à l'immortalité.
En récitant ce mantra, nous demandons à l'univers de nous purifier des pensées générées par notre ego, de l'ignorance et de la peur de la mort.
Vous pouvez trouver de nombreuses interprétations sur Youtube.
- Voici une version interprétée par Ravi Shankar et George Harrison. (https://www.youtube.com/watch?v=4XNUjnGqldw)
- Une autre version plus moderne et légère interprétée par Deva Premal et Miten. (https://www.youtube.com/watch?v=sGF6XCAOiKQ)